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Nordic Walking at Marmore Falls | Cascata delle Marmore in Nordic Walking

  • Dove / Where Terni (TR)
  • Categoria / Category sport

Nordic Walking at Marmore Falls

The activity starts with a postural training in the park next to the box office, together with the guide of Tamara Trovato (In&Outdoor Umbria). After the technical explanation and the practical basic exercises, we will be ready for the walking along the excursional paths in Marmore.

What is Nordic Walking?

It offers an easy, natural and very effective way for improving your physical condition and toning up your muscles. It is good for everyone, for every age, gender and physical preparation.

What is being done?

Correcting posture exercises and movement training that help the gesture analysis - from the way of walking to the posture we take when we sit in the car or at the desk.

Basic Level:

Information about right posture and stretching, games and technical approaches to walking sloping routes.

Recommended Clothing:

Tracksuite or comfortable trousers, sneakers and windcheater.

Prices:

  • Adults: 15 €
  • Children: children under 15 years old do not pay.

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Cascata delle Marmore in Nordic Walking

Il percorso inizia al parco adiacente la biglietteria della Cascata delle Marmore con un'attività di nordic walking – tecnica posturale - curata dall'istruttrice Tamara Trovato dell'associazione In&Outdoor Umbria. Dopo la presentazione tecnica e gli esercizi operativi base saremo pronti per la passeggiata. L'escursione seguirà i sentieri escursionistici delle Marmore.

Che cos’è il Nordic Walking?
Il Nordic Walking offre attraverso l’utilizzo di appositi bastoncini un modo facile, naturale e molto efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura del corpo indipendentemente dall'età, dal sesso o dalla preparazione fisica.

Cosa si fa?
Esercizi di correzione della postura, dall’appoggio del piede alle tecniche di progressione su terreno piano e con dislivello. Questa tecnica di rieducazione al movimento aiuta l'analisi dei gesti, che il più delle volte eseguiamo meccanicamente, senza pensarci - dal modo in cui camminiamo a quello in cui ci alziamo, fino alla posizione che assumiamo quando sediamo alla scrivania o in automobile.

Livello base: Con nozioni posturali e allungamento muscolare, giochi di stabilità e tecnica, approccio alla progressione su percorsi con pendenze.

Abbigliamento consigliato: Tuta o pantaloni lunghi ma comodi, scarpe da ginnastica giacca a vento.

Prezzo:

  • Adulti: 15 €
  • Bambini: i bambini fino a 15 anni non pagano.

Parcheggio | http://bit.ly/X7c3wY
Camping Le Marmore | http://bit.ly/YzpfZT

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Car Park | http://bit.ly/X7c3wY

"Le Marmore" Camping | http://bit.ly/YzpfZT

Ass. sportiva In&Outdoor Umbria

http://inandoutdoorumbria.blogspot.it/